Dokonalé duševné zdravie neexistuje
Možno najväčšia lož dnešnej doby je predstava, že existuje stav, v ktorom bude človek definitívne „vyriešený“.
Že raz príde moment, keď:
už nebude mať úzkosti,
už nebude pochybovať,
už nebude robiť chyby,
už nebude reagovať impulzívne,
už nebude mať zlé dni.
Lenže život takto nefunguje.
Aj psychicky zdraví ľudia prežívajú strach.
Aj psychicky zdraví ľudia občas nezvládnu situáciu ideálne.
Aj psychicky zdraví ľudia sa niekedy cítia stratení.
Rozdiel nie je v tom, že tieto emócie nemajú.
Rozdiel je v tom, že ich nepovažujú za osobné zlyhanie.
Päť znakov, že sa z práce na sebe stal ďalší zdroj tlaku
1. Máte pocit, že na sebe musíte pracovať neustále
Aj keď ste unavená, stále hľadáte ďalšiu vec, ktorú by ste mali zlepšiť.
2. Každú emóciu považujete za problém
Namiesto toho, aby ste ju prežili, okamžite ju chcete vyriešiť.
3. Neustále konzumujete psychologický obsah
Podcasty, videá, knihy a články o sebazdokonaľovaní vám zaberajú viac času než samotný život.
4. Máte výčitky, keď sa necítite dobre
Akoby ste mali byť pokojná a vyrovnaná za každých okolností.
5. Stále čakáte na moment, keď budete „dosť v poriadku“
Až potom si dovolíte oddýchnuť, byť spokojná alebo sa mať rada.
Lenže ten moment často nikdy nepríde.
Čo môže pomôcť?
Možno paradoxne nie ďalšia práca na sebe.
Možno práve naopak.
1. Dovoliť si byť obyčajným človekom
Nemusíte mať odpoveď na všetko.
Nemusíte mať všetko spracované.
Nemusíte byť neustále vyrovnaná.
2. Prijať, že niektoré obdobia budú chaotické
Nie každý problém je lekcia.
Nie každá kríza je príležitosť na rast.
Niekedy je to jednoducho ťažké obdobie.
3. Menej analyzovať, viac prežívať
Nie všetko musí mať hlboké vysvetlenie.
Niekedy stačí ísť na prechádzku, stretnúť sa s kamarátkou alebo si pozrieť film bez toho, aby sme z toho robili osobnostný rozvoj.
4. Prestať porovnávať svoju psychiku s internetom
Ľudia online často ukazujú výsledok, nie proces.
Neukazujú dni, keď sú stratení, nahnevaní alebo vyčerpaní.
5. Pripomenúť si, že cieľom nie je dokonalosť
Cieľom nie je stať sa človekom, ktorý nikdy netrpí.
Cieľom je vedieť žiť aj vtedy, keď nie je všetko ideálne.
Možno dnešné ženy nepotrebujú viac psychologických rád. Možno potrebujú viac pokoja
Je skvelé, že sa o duševnom zdraví konečne hovorí otvorene. Je skvelé, že viac rozumieme sebe aj druhým.
Ale možno sme sa dostali do bodu, keď sa aj z psychickej pohody stáva výkon.
A výkon človeka skôr či neskôr vyčerpá.
Možno preto dnes nepotrebujeme ďalší zoznam vecí, ktoré by sme mali na sebe opraviť.
Možno potrebujeme počuť niečo jednoduchšie.
Že nemusíme byť dokonale vyrovnané, aby sme boli hodnotné.
Že nemusíme mať spracovanú každú ranu, aby sme mohli byť šťastné.
A že duševné zdravie nie je cieľová čiara, ktorú raz dosiahneme.
Je to obyčajný, nedokonalý život, v ktorom si občas dovolíme byť len ľuďmi.
