Kategória: SEBAROZVOJ
-
Ako prestať overthinkovať? Prestaňte žiť v hlave a začnite si viac užívať život
Koľkokrát ste si večer ľahli do postele a namiesto oddychu začali premýšľať nad všetkým, čo ste počas dňa povedali, urobili alebo neurobili? Prečo vám neodpísal, prečo sa na vás kolegyňa tak pozrela, či ste sa rozhodli správne, či ste niečo nemohli urobiť lepšie. Overthinking dokáže zobrať pokoj aj z úplne obyčajných chvíľ. Často pritom nebojujeme…
-
Terapia už dávno nie je tabu. Ale nezačíname to s ňou trochu preháňať?
Ešte pred pár rokmi sa mnohí hanbili priznať, že navštevujú terapeuta. Dnes sa naopak zdá, akoby terapia patrila k bežnej výbave moderného človeka. Je to dobrá správa, pretože duševné zdravie si zaslúži rovnakú pozornosť ako to fyzické. Zároveň však stojí za zamyslenie, či sa niekedy nedostávame do bodu, keď viac analyzujeme svoj život, než ho…
-
Keď už vieš o psychológii veľa, ale stále žiješ rovnako
Vieš pomenovať svoje vzorce, rozumieš svojim reakciám a dokážeš presne vysvetliť, prečo sa cítiš tak, ako sa cítiš. Navonok to vyzerá, že máš veci „pod kontrolou“. V realite sa však veľa žien ocitne v bode, kde sa porozumenie sebe samej nezmení na iný spôsob života. A práve tam vzniká tichý rozpor medzi tým, čo vieš,…
-
Nová forma perfekcionizmu: snaha mať dokonalé duševné zdravie
Kedysi sa ženy snažili mať dokonalú postavu, domácnosť alebo kariéru. Dnes sa čoraz viac snažia mať dokonalú psychiku. Chceme byť vyrovnané, pokojné, sebavedomé, emočne zrelé a mať všetko spracované. A možno si ani neuvedomujeme, že sme si vytvorili ďalší tlak, ktorý nás potichu vyčerpáva. Nikdy predtým sa o duševnom zdraví nehovorilo toľko ako dnes. A…
-
Ženy dnes trávia viac času zlepšovaním sa než životom
Nikdy predtým ženy nepočuli toľko rád o tom, ako majú vyzerať, fungovať, myslieť, oddychovať, zarábať či milovať samy seba. A možno práve preto sa dnes veľa z nich cíti paradoxne ešte unavenejšie než kedysi. Máme byť pokojnejšie, krajšie, produktívnejšie, zdravšie, sebavedomejšie, viac „vedomé“, viac ženské, viac disciplinované. Neustále na sebe pracovať, zlepšovať sa a posúvať.…
-
Tichá produktivita: prečo už nechceme byť stále „hustle girls“
Generácia, ktorá vyrastala na výkone a neustálom zlepšovaní, sa potichu presúva k inému ideálu: robiť menej nahlas, ale vedomejšie a bez vnútornej únavy Keď výkon prestane byť sexy Ešte pred pár rokmi bol obraz „hustle girl“ takmer ideál. Žena, ktorá stíha všetko, rastie, pracuje na sebe, buduje kariéru, cvičí, tvorí, plánuje, zlepšuje sa a ide…
-
Prečo journaling prestáva fungovať (a čo funguje viac než zapisovanie myšlienok v preťaženej mysli)
Kedysi bol denník odpoveďou na chaos v hlave. Dnes však mnohým ženám prestáva stačiť, pretože problém už nie je v myšlienkach, ale v ich množstve. Keď už ani písanie nepomáha spomaliť myseľ Journaling bol dlhé roky prezentovaný ako jednoduchý nástroj na upokojenie mysle. Zobrať pero, papier a vypísať zo seba všetko, čo sa deje v…
-
Prečo niekedy neodpíšeš na správu, aj keď ju vidíš (a prečo to nie je vždy problém)
Niekedy to nie je o tom, že by si bola zaneprázdnená alebo zabudla. Niekedy jednoducho nemáš náladu, nechce sa ti vstupovať do rozhovoru alebo cítiš tlak, že by si mala odpísať. A to je úplne iný typ situácie než len bežné odkladanie správ. Vidíš správu. Vieš, že by si mohla odpísať. Ale vnútri sa ti…
-
Prečo máš pocit, že si v živote pozadu (aj keď nie si)
Niekedy sa život nezdá byť zlý, len máš pocit, že si už mala byť „ďalej“. A práve tento tichý vnútorný tlak vie byť ťažší než akýkoľvek reálny problém. Sú dni, keď sa zobudíš a máš zvláštny pocit, že si mala byť už v živote niekde ďalej. Že iní už „žijú správny život“.Že ty si akoby…
-
Nauč sa povedať NIE bez pocitu viny
Neustále vyhovieť všetkým okolo nás môže znieť ako láskavosť. Často nás to však stojí vlastný pokoj, energiu aj sebahodnotu. Mnoho žien bolo odmalička vedených k tomu, aby boli milé, ochotné a aby na nikoho nezabúdali. Pomáhať druhým je krásna vlastnosť — problém však nastáva vo chvíli, keď pri tom začneme zabúdať samy na seba. Povedať…
Najnovšie články
AURA ŽENY
Hľadať v archíve
You May Have Missed
