Značka: duševné zdravie
-
Ako prestať overthinkovať? Prestaňte žiť v hlave a začnite si viac užívať život
Koľkokrát ste si večer ľahli do postele a namiesto oddychu začali premýšľať nad všetkým, čo ste počas dňa povedali, urobili alebo neurobili? Prečo vám neodpísal, prečo sa na vás kolegyňa tak pozrela, či ste sa rozhodli správne, či ste niečo nemohli urobiť lepšie. Overthinking dokáže zobrať pokoj aj z úplne obyčajných chvíľ. Často pritom nebojujeme…
-
Ako spoznať toxický vzťah? Znaky, ktoré možno prehliadate
Nie každý zlý deň znamená zlý vzťah. Každý pár sa poháda, každý človek má svoje slabšie stránky a žiadny vzťah nie je dokonalý. Problém však nastáva vtedy, keď sa z nepríjemných chvíľ stane bežný spôsob fungovania a vy máte čoraz častejšie pocit, že vo vzťahu strácate samú seba. Toxický vzťah nemusí vyzerať ako vo filmoch.…
-
Terapia už dávno nie je tabu. Ale nezačíname to s ňou trochu preháňať?
Ešte pred pár rokmi sa mnohí hanbili priznať, že navštevujú terapeuta. Dnes sa naopak zdá, akoby terapia patrila k bežnej výbave moderného človeka. Je to dobrá správa, pretože duševné zdravie si zaslúži rovnakú pozornosť ako to fyzické. Zároveň však stojí za zamyslenie, či sa niekedy nedostávame do bodu, keď viac analyzujeme svoj život, než ho…
-
Keď už vieš o psychológii veľa, ale stále žiješ rovnako
Vieš pomenovať svoje vzorce, rozumieš svojim reakciám a dokážeš presne vysvetliť, prečo sa cítiš tak, ako sa cítiš. Navonok to vyzerá, že máš veci „pod kontrolou“. V realite sa však veľa žien ocitne v bode, kde sa porozumenie sebe samej nezmení na iný spôsob života. A práve tam vzniká tichý rozpor medzi tým, čo vieš,…
-
Kortizol a ženy: hormón stresu, ktorý môže stáť za únavou, priberaním aj pocitom preťaženia
Únava, priberanie, nervozita a pocit, že „niečo nie je v poriadku“, aj keď robíte všetko správne. Mnohé ženy tieto stavy pripisujú zlému jedálničku, nedostatku pohybu alebo slabšej disciplíne. Pravda však môže byť o niečo hlbšia. V tele existuje hormón, ktorý veľmi citlivo reaguje na stres a ovplyvňuje viac vecí, než si väčšina z nás uvedomuje.…
-
Nová forma perfekcionizmu: snaha mať dokonalé duševné zdravie
Kedysi sa ženy snažili mať dokonalú postavu, domácnosť alebo kariéru. Dnes sa čoraz viac snažia mať dokonalú psychiku. Chceme byť vyrovnané, pokojné, sebavedomé, emočne zrelé a mať všetko spracované. A možno si ani neuvedomujeme, že sme si vytvorili ďalší tlak, ktorý nás potichu vyčerpáva. Nikdy predtým sa o duševnom zdraví nehovorilo toľko ako dnes. A…
Najnovšie články
AURA ŽENY
Hľadať v archíve
You May Have Missed
