Mnohé ženy túžia po hustejších, pevnejších a zdravšie vyzerajúcich vlasoch. Skúšajú nové šampóny, masky, séra aj rôzne rady z internetu, no výsledok často neprichádza tak rýchlo, ako by si želali. Pravda je, že hustota vlasov nie je len o jednom zázračnom produkte. Oveľa viac záleží na tom, čo sa deje pri korienkoch, ako sa o vlasy staráme a či telu dávame všetko, čo potrebuje.
Dá sa mať hustejšie vlasy, alebo je to len o genetike?
Krátka odpoveď je – veľa sa dá ovplyvniť, ale nie všetko.
Každá žena má daný určitý počet vlasových folikulov, a preto nie je možné úplne zmeniť genetiku. Ak má niekto odjakživa jemné vlasy, pravdepodobne z nich neurobí extrémne hustú hrivu.
To však neznamená, že sa nedá nič zlepšiť.
Veľa žien si totiž myslí, že má „málo vlasov“, ale v skutočnosti rieši úplne iný problém. Vlasy môžu byť oslabené, lámu sa, strácajú objem alebo ich vypadáva viac než kedysi.
A práve tam sa dá veľa zmeniť.
Podľa mňa je najväčšia chyba, že hľadáme jeden produkt, ktorý všetko vyrieši. Vlasy však nefungujú ako vypínač. Potrebujú čas a kombináciu viacerých malých krokov.
Najskôr zistite, prečo vaše vlasy nie sú také husté ako kedysi
Predtým, než kúpite ďalší prípravok na rast vlasov, skúste sa zamyslieť, čo sa zmenilo.
Vlasy často reagujú na obdobia, ktoré prežívame.
Môže ich ovplyvniť:
- dlhodobý stres,
- málo spánku,
- hormonálne zmeny,
- výrazné chudnutie,
- nedostatok niektorých živín,
- časté farbenie alebo tepelná úprava,
- príliš pevné účesy.
Veľa žien začne riešiť vlasy až v momente, keď nájdu veľké množstvo vlasov v sprche. Lenže telo nám často dáva signály skôr.
Vlasy môžu byť zrazu suchšie, krehkejšie, bez života alebo sa účes nedá upraviť tak ako predtým.
To všetko môže byť znamenie, že potrebujú viac pozornosti.
Prečítaj si aj článok: Najčastejšie chyby v starostlivosti o pleť
Zamerajte sa aj na pokožku hlavy, nie iba na končeky
Keď chceme krajšie vlasy, často riešime hlavne ich dĺžku.
Kupujeme masky, oleje a prípravky na poškodené končeky.
Lenže nový vlas vyrastá z pokožky hlavy.
Ak chceme podporiť zdravšie vlasy, mali by sme venovať pozornosť aj tomu, čo sa deje pri korienkoch.
Veľmi obľúbenou súčasťou vlasovej rutiny sú dnes napríklad toniká alebo séra na pokožku hlavy. Mnohé ženy používajú napríklad rozmarínové tonikum, ktoré si nanášajú ku korienkom a jemne vmasírujú.
Práve masáž pokožky hlavy je jednoduchý návyk, ktorý veľa žien podceňuje.
Nemusí trvať dvadsať minút.
Aj pár minút pri aplikácii séra alebo tonika môže byť príjemným rituálom, pri ktorom sa pravidelne venujete pokožke hlavy.
Dôležitá je hlavne pravidelnosť.
Rovnako ako pri pleti, ani pri vlasoch väčšinou nefunguje, keď niečo použijeme párkrát a čakáme okamžitý výsledok.
Možno vám vlasy nerastú pomaly. Možno sa len lámu
Toto je jedna z vecí, ktorú si veľa žien neuvedomuje.
Majú pocit, že vlasy im vôbec nerastú.
Ale problém môže byť v tom, že síce rastú, no konce sa neustále lámu.
Výsledkom sú vlasy, ktoré nikdy nedosiahnu požadovanú dĺžku a pôsobia redšie.
Najviac ich oslabuje:
- časté žehlenie,
- vysoká teplota pri fénovaní,
- agresívne rozčesávanie,
- pevné gumičky,
- časté odfarbovanie.
Nemusíte sa vzdať všetkej úpravy vlasov.
Stačí byť k nim šetrnejšia.
Používať ochranu pred teplom.
Netrhať ich pri česaní.
Dopriať im občas oddych.
Vlasy potrebujú podporu aj zvnútra
Vlasy nie sú len to, čo vidíme navonok.
Na ich kvalite sa podieľa aj to, čo prijímame zvnútra.
Ak telu dlhodobo chýbajú dôležité živiny, môže sa to prejaviť aj na vlasoch.
Medzi látky, ktoré ženy často zaraďujú pri starostlivosti o vlasy, patria napríklad:
Biotín – patrí medzi najznámejšie doplnky spájané so zdravím vlasov. Najväčší význam má najmä vtedy, ak ho má telo nedostatok.
Zinok – je dôležitý pre zdravie pokožky aj vlasov.
Kolagén – obsahuje aminokyseliny, ktoré telo využíva pri tvorbe rôznych tkanív.
L-metionín – aminokyselina, ktorá súvisí s tvorbou keratínu, teda bielkoviny, z ktorej sú vlasy tvorené.
Omega-3 mastné kyseliny – patria medzi látky, ktoré sú súčasťou celkovej podpory zdravia organizmu.
Dôležité však je uvedomiť si, že doplnky nie sú zázračná skratka.
Ak má žena nekvalitnú stravu, veľa stresu alebo málo spánku, samotná kapsula väčšinou všetko nevyrieši.
Najväčší rozdiel robí kombinácia malých návykov.
Prečítaj si aj článok: Ktoré vitamíny a výživové doplnky majú zmysel?
Najčastejšia chyba? Chceme výsledky príliš rýchlo
Vlasy rastú pomaly.
A práve preto veľa žien skáče z jedného produktu na druhý.
Dva týždne skúšajú sérum.
Potom nový šampón.
Potom ďalší doplnok.
A nakoniec ani nevedia, čo vlastne fungovalo.
Pri vlasoch je dôležitá trpezlivosť.
Ak začnete robiť zmeny dnes, výsledok často neuvidíte zajtra, ale až o niekoľko mesiacov.
Čo môžete urobiť už dnes pre hustejšie vlasy?
Nemusíte meniť úplne všetko.
Začnite jednoducho:
- masírujte pravidelne pokožku hlavy,
- používajte vhodnú starostlivosť podľa typu vlasov,
- chráňte vlasy pred vysokou teplotou,
- nerozčesávajte ich príliš agresívne,
- dbajte na dostatok bielkovín v strave,
- skúste obmedziť stres a dopriať si viac oddychu,
- sledujte, či sa vypadávanie výrazne nezmenilo.
Niekedy najväčšiu zmenu neurobí najdrahší produkt, ale pravidelnosť.
Vlasy nám často ukazujú, ako sa máme
Možno je to klišé, ale vlasy často odrážajú naše obdobie života.
Keď sme vyčerpané, v strese alebo zanedbávame samy seba, telo to môže ukázať aj takýmto spôsobom.
Preto by starostlivosť o vlasy nemala byť len o tom, ako vyzerať lepšie.
Mala by byť aj malým pripomenutím, že sa o seba staráme.
Niekedy nepotrebujeme ďalší produkt.
Potrebujeme viac pozornosti venovať tomu, čo nám telo už dlhšie naznačuje.
Otázky, ktoré rieši veľa žien
Ako dlho trvá, kým uvidím výsledky pri podpore rastu vlasov?
Vlasy rastú pomaly, preto treba počítať skôr s mesiacmi než týždňami. Najdôležitejšia je pravidelnosť.
Pomôže šampón na hustejšie vlasy?
Šampón môže zlepšiť vzhľad vlasov a dodať im objem, ale väčšinou nezmení samotný počet vlasov. Dôležitejšia je celková starostlivosť o pokožku hlavy, vlasové vlákno a životný štýl.
Pomôže rozmarínové tonikum na hustejšie vlasy?
Rozmarínové toniká a séra sú obľúbenou súčasťou vlasovej starostlivosti. Najväčší význam má pravidelná aplikácia a starostlivosť o pokožku hlavy.
Môže stres spôsobiť vypadávanie vlasov?
Áno. Dlhodobý stres patrí medzi faktory, ktoré môžu ovplyvniť vlasový cyklus a zvýšiť vypadávanie vlasov.
Sú doplnky výživy na vlasy potrebné?
Nie vždy. Najväčší význam majú vtedy, ak telu niektoré látky chýbajú. Základom by mala byť pestrá strava a zdravé návyky.
Čo je najdôležitejšie pre hustejšie vlasy?
Kombinácia viacerých vecí – zdravá pokožka hlavy, šetrná starostlivosť, dostatok živín a hlavne trpezlivosť.
Ak ťa zaujímajú články na tému KRÁSA, prečítaj si aj:
