Mnohé ženy dnes robia všetko „správne“. Hýbu sa, snažia sa jesť vyvážene, neprejedajú sa ako kedysi… a aj tak sa váha nehýbe. Problém často nie je v lenivosti ani slabej disciplíne. Ale v tom, že ženské telo nefunguje tak jednoducho, ako nám roky tvrdili.
„Veď sa snažím. Tak prečo to nefunguje?“
Toto je otázka, ktorú si dnes kladie obrovské množstvo žien.
Začnú viac cvičiť. Obmedzia sladké. Prestávajú jesť neskoro večer. Chodia na prechádzky, fitko, jóga alebo pilates. A napriek tomu neprichádza výsledok, aký čakali.
A najhoršie na tom je, že po čase začne žena automaticky hľadať chybu v sebe.
Že asi robí málo.
Že nemá dosť disciplíny.
Že iným to ide ľahšie.
Lenže realita býva oveľa zložitejšia.
Telo nie je kalkulačka
Roky sme počúvali jednoduchú vetu:
„Menej jedz, viac sa hýb.“
Lenže ženské telo nefunguje ako matematická rovnica.
Na váhu nemá vplyv len jedlo a pohyb, ale aj:
- stres
- hormóny
- spánok
- psychické vyčerpanie
- zadržiavanie vody
- mentálne preťaženie
- cyklus
- dlhodobé diétovanie
A práve preto dve ženy môžu robiť „to isté“, ale výsledok bude úplne iný.
Jedna z najväčších chýb: telo je pod stresom nonstop
Toto je vec, o ktorej sa stále hovorí málo.
Veľa žien dnes funguje v neustálom vnútornom strese:
- veľa povinností
- málo oddychu
- tlak na výkon
- preťažená hlava
- neustále fungovanie
A potom sa snažia ešte viac „pritlačiť“:
- viac tréningov
- menej jedla
- viac kontroly
Lenže telo to často nevyhodnotí ako „zdravý režim“, ale ako ďalší stres.
A keď je telo dlhodobo pod stresom, chudne oveľa ťažšie.
Preto niekedy žena začne chudnúť až vo chvíli, keď:
- viac spí
- menej sa stresuje
- prestane sa extrémne kontrolovať
- a telo sa konečne cíti bezpečne
„Jem zdravo“ ešte nemusí znamenať, že jem dosť
Toto prekvapí veľa žien.
Niektoré sa snažia schudnúť tak veľmi, že začnú jesť príliš málo.
Ráno jogurt.
Na obed šalát.
Večer niečo malé.
Navonok to vyzerá „ukážkovo“. Ale telo často funguje v nedostatku energie.
Výsledok?
- únava
- chute na sladké
- večerné prejedanie
- spomalený metabolizmus
- stagnácia váhy
A žena má pocit, že musí jesť ešte menej, hoci problém je často opačný.
